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就连乾隆皇帝每天都在做的养生小妙招_健康频道_东方资


发布日期:2020-09-18 06:02   来源:未知   阅读:

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中医认为,“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。提示我们,秋季养生不容忽视。秋季气候干燥,容易损伤我们的肺部,而从中医角度讲,肺与秋相呼应,秋季也是养肺的关键时期。只有顺应季节的变换,调理身体才会事半功倍。很直观的一点就是,秋季也是呼吸道疾病的高发期,因此,要更加注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾病。

肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声,能克肺金的悲忧。多笑一笑,就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展。这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降。每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲。

有句谚语:养树需护根,168六开奖现场直播2020,养人需护脚。而秋季泡脚在《黄帝内经》就有详细的记载:“入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。”就连清朝寿命最长的皇帝乾隆,也有着“晨起三百步,晚间一盆汤”。而这里的“一盆汤”,指的就是热水泡脚。可见,不管是身份多么尊贵,养生的方法也都是很接地气的。

怎么样才能正确养生保养呢?

《黄帝内经》中讲到:“人以天地之气生,合四时之法成”,“人与天地相应”。应根据四时阴阳变化和自然界的规律生活起居。尽量做到十一点之前入睡,在01:00~02:00为肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。

3.保持好心情

1.规律作息

2.晚泡脚

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